みなさん おはこんばんちわ
なしろーです。
人と接するの大変だよねぇ って話を以前しましたが、その続きを書こうかと思います。
以前の記事はこちら
前書いた話の大枠は以下です。
「人に期待してイライラするのではなく、人に期待して裏切られても大丈夫なように自分をコントロールする」
ということが大事 と書きましたが、その対処法について、私の持論をお話しようかと思います。
ズバリ、「人に期待しないようにする」です。
言い方があんまり良くないので、そんなこと言っても・・・ とか、それは違うだろ・・・ とかいう声が聞こえてきそうです。
詳しく書きます。
期待しない といっても、〜できないだろ とか、ネガティブなことではなく、
「この人はそういう人だった。」
とか
「これは自分でやろう。」
とか ポジティブに割り切ることです。
例えば、
明らかに外見が外国人の人と話したときに、日本語で話しかけて、日本語で答えが返ってこなくてイライラしますか？
赤ちゃんに家事の手伝いを求めたりしますか？
ということです。
これは、相手ができないことをあなたが理解しているから、期待していないのでイライラしない例です。
「これはわからないかぁ」とか、「この人はこれに関心ないんだなぁ」とか 相手のことを理解しようとすると、私は少しずつイライラしなくなりました。
更にもう1STEP踏み込みます。
部長が仕事してくれない とか、子供が片付けしない とかは、あなた1人の気持ちが、その人に期待しているだけであって、相手はそんなこと考えてない可能性がある ということを認識する ですね。
でも、ぶつかるのが怖い、面倒臭い から、本当に心の中で思ってることは相手に伝えないで、察しろ みたいな感じで接してませんか？
それは相手もわかってくれません。
確かに面倒くさいですが、相手にはイライラする でもちゃんと言わない 察しろ っていう状態の方がいる場合、「あなたのこういうところがやりにくいです。」 とか「こういう時はこうしてほしい」という意思をちゃんと伝えることが大事かな と思います。
かくいう私も口下手なのであまり実践できていませんが、トライしようと心がけています。
意識の変え方、やってみてください。あなたのストレスが少しは減ることを願っています。
自分の当たり前は、みんなの当たり前じゃない「普通」というものは人それぞれ価値観が違う
ではまた。
サラバ
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